立冬時(shí)節(jié)，天氣逐漸變冷，人們應(yīng)該注意養(yǎng)生，以保持身體健康。上海研域生物有一些立冬養(yǎng)生的建議:

飲食調(diào)理: 冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是要注意溫補(bǔ)不宜過(guò)于燥熱，以免傷及脾胃。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果等。同時(shí)，多喝水以保持身體水分。

保暖: 立冬后天氣逐漸寒冷，要注意保暖，特別是頭部、四肢和胸部等容易受寒的部

位。可以適時(shí)增加衣物，使用暖水袋等保暖用品。

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